كشفت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن مركب "ل-ثيانين" يعد من الأحماض الأمينية الطبيعية الموجودة في أوراق الشاي، خاصة الشاي الأخضر، مشيرة إلى ارتباطه بعدد من الفوائد المحتملة المتعلقة بالاسترخاء وتحسين جودة النوم لدى بعض الأشخاص.
جرعات شائعة وتحذيرات مهمة
وبيّنت الهيئة، عبر منشور توعوي، أن "ل-ثيانين" قد يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الشعور بالاسترخاء، كما قد يساهم في تحسين جودة النوم لدى بعض المستخدمين.
وأشارت الهيئة إلى أن الجرعة الشائعة من "ل-ثيانين" تتراوح بين 200 و400 ملجم، مع ضرورة الانتباه إلى بعض الحالات التي تتطلب استشارة طبية قبل الاستخدام.
وأكدت أهمية استشارة الطبيب عند استخدام أدوية ضغط الدم، لاحتمال حدوث تداخلات دوائية، كما نصحت بتجنب تناوله مع المنتجات أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
وأضافت أن الحوامل والمرضعات ينبغي لهن الحصول على استشارة طبية قبل استخدام هذا المركب، لضمان سلامة الاستخدام وتجنب أي آثار غير مرغوبة.
ولفتت الهيئة إلى أن الآثار الجانبية المحتملة لـ"ل-ثيانين" قد تشمل اضطرابًا خفيفًا في النوم أو شعورًا بسيطًا بالغثيان لدى بعض الأشخاص، مؤكدة أهمية الالتزام بالإرشادات الطبية والتعليمات الموصى بها عند تناوله.
