كشفت دراسة حديثة تابعت أكثر من 147 ألف شخص لمدة وصلت إلى 30 عامًا، أن الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين المقاومة يرتبط بأفضل النتائج الصحية وأطول متوسط للعمر، مقارنةً بالاعتماد على نوع واحد فقط من التمارين.ممارسة تمارين المقاومة لمدة 90 إلى 120...